Как бороться с зависимостью от азартных игр?
Сегодня почти невозможно зайти в Интернет и не наткнуться на баннеры или встроенную рекламу, которая обещает пользователям «золотые горы», а также быстрые и надежные выплаты. Онлайн-казино находятся на расстоянии одного клика. Казалось бы: нет ничего страшного в том, что человек немного поиграет. Однако, зачастую, кажущаяся, на первый взгляд, безобидной, игра затягивает все сильнее и сильнее. Такое явление имеет название «лудомания».
Ставка за ставкой, слот за слотом, добавим к этому повышенную азартность, и вот уже пользователь онлайн-казино становится зависимым от ежедневной игры, полностью отключается от реальности, забывает о родных и близких. Его интересует только, когда он сможет получить очередной фриспин, выпадет ли ему удачная комбинация скаттеров и где взять деньги, чтобы можно было запустить игровой автомат.
Что такое лудомания?
Речь идет о зависимости от азартных игр, при которой люди не способны взять под контроль свои эмоции, в результате чего они делают ставку за ставкой. Такой человек может провести весь свой день за экраном монитора, забывая о еде, питье, общении и иных естественных потребностях.
Зависимые люди становятся отрешенными от реального мира, тратят все имеющиеся в распоряжении деньги на онлайн-казино, а оставшись без денег, берут кредиты или начинают продавать ценные вещи, чтобы сделать очередную ставку.
Как же бороться с лудоманией? Реально ли сделать это без специалиста?
Это возможно, но данный процесс очень сложен. Поэтому будет лучше, если зависимый от азартных игр человек, будет находиться под чьим-то контролем, чтобы не сорваться в очередной раз. В этом могут помочь родственники или друзья.
Согласно исследованиям известного психолога Д. Шварца, существует два самых известных методов для лечения лудомании – это:
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Рациональная эмоциональная терапия.
В домашних условиях можно дополнить терапию, используя следующий алгоритм для восстановления:
- Признание наличия проблемы – первый шаг к ее решению. Когда человек осознает свою зависимость, бороться с ней станет проще. Без понимания зависимости лечение в домашних условиях будет невозможным.
- Нужно переопределиться, то есть, перестать обвинять всех вокруг и принять тот факт, что причиной азарта выступает сам мозг. Лудомания — это только Ваша вина.
- В идеале следует отказаться от использования гаджетов и компьютера и ограничить выход в Интернет. К счастью, сегодняшние технологические возможности позволяют выставить запрет на посещение ряда сайтов. Это сработает, как страховка, если человек захочет посетить онлайн-казино.
- Перефокусироваться. Когда у человека в очередной раз возникает желание поиграть, он должен переключать внимание на другое занятие. Очень важно, чтобы оно было позитивным. Стоит обратить внимание на те занятия, которые радовали и интересовали человека до того, как он стал зависимым.
- Учиться определять ошибочные мысли. Данный шаг лучше всего проходить под контролем специалиста, он поможет перестать воспринимать размышления касательно возможных огромных выигрышей за чистую монету.
Учитесь слышать себя
В период борьбы с зависимостью очень важно научиться понимать собственные потребности, ведь зависимость от онлайн-казино – это одна из попыток удовлетворить нужды, навязанные социальной средой, провоцирующей на игнорирование себя ради одной цели – получения прибыли. Когда человек научится слышать себя, он обретет гармонию. Следует чаще задавать себе вопрос: «Что я хочу в данный момент?» и искать возможности удовлетворения собственных нужд без отрицательных последствий.
Отличным инструментом борьбы с зависимостью являются трудотерапия и занятия спортом. Идеальный вариант – это командные игры, в ходе которых люди будут контактировать между собой. Такое общение направлено на развитие и продвижение, а не на деградацию. В спортивных играх тоже возникнет азарт, но его вполне реально держать под контролем.
Важно! Для терапии не следует выбирать экстремальные виды спорта!
Коллективность научит нести ответственность за совершенные действия, ведь, в случае принятия неверного решения, последствия отразятся на всей команде. В такие моменты зависимые люди начинают вспоминать о том, что они не одни и осознают, что думать следует не только о себе, понимая, что от их действий могут пострадать и другие.
Избавиться от такой зависимости как лудомания сложно, но это реально при наличии правильно подобранной программы терапии и хорошей группы поддержки. Наличие обоих факторов очень важно, т.к. одни лишь желающие помочь родственники не смогут обеспечить полного выздоровления, т.к. они попросту могут не знать, как помочь и что делать в той или иной ситуации.